辟谷不是纯粹的断食,用句半开玩笑的话说,纯粹的断食那还不饿死了? 编者的理解中,能量总共分为三种,一是固体能量,就是人们天天吃的饭,二是液体能量,就是喝的水,三就是气体能量.不吃饭喝水也可以吸收能量这是大家都知道的,而其实最好的能量是气体.液体超越固体,气体又超越液体,那么辟谷就是一种吸收气体能量进行养生,达到减肥效果的方法.

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国外的辟谷减肥
　　
辟谷，特指中国道家的养生和修炼的专事方法。国外没有。 　　

Inedia在外语中有类“辟谷”的含义的词汇，指无食而生。 Inedia这个单词，严格意义上说，只能叫做断食，不应翻译为辟谷。

“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食。药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间。又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》。

“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断。有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷。具体方法多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等。

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古人绝食保命用 今人服用　　润气血

古人绝食辟谷时，随身都带有辟谷丹。这辟谷丹究竟是什么东西呢？
　　
前不久，有专家已考究出辟谷丹的主要成分是：花生仁、栗子仁、核桃仁、大枣、茯苓、山药、白术、黄芪等药。
　　
现代药理研究，黄芪含糖类、胆碱、叶酸和多种氨基酸，能兴奋中枢神经系统，提高抗病能力，加强心脏收缩功能，改善微循环，防止肝糖元减少而具保肝作用，也能利尿和抗菌。中药专著《本草别录》说它能“补丈夫损虚、五劳羸瘦，止渴益气，利阴气”。白术含挥发油和维生素A类物质，能促进电解质特别是钠的排出，能促进体重及肌力；《珍珠囊药性赋》说它具有“除湿益气，和中补阳，消痰逐水，生津止渴”的作用。山药和大枣本身就是食物，富含糖和淀粉，再加上花生仁、栗子仁、核桃仁所富含的植物油、蛋白质、维生素和微量元素，辟谷丹已基本能为人提供生存所必需的营养素了。
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在辟谷的第1天到第5天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有例外，视乎每人的自身体质因素及配合情况而定）。

对于都市人来讲，在不影响正常工作的情况下，刚开始辟谷可以服用“辟谷丹”来帮助你达到“辟谷”状态，但要有老师指点，方可修炼。

保持心情愉快、乐观，避免抑郁、焦虑、生气等情绪及心理状态。《内经》里“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
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人是铁饭是钢一顿不吃心里慌！这是我们这里的人人皆知的口头语！
不同的时代口头语好像也不会等同，现代社会我们一日三餐，但在远古人们没有一日三餐，人和动物没有区别，自然上面的口语也就不确切了！

一个356天大鱼大肉，上下班工作的部队是没有战斗力的！

中国文化博大精深，中国文化并非空穴来风！24节气具备准确的现实指导意义！无数的节日寓意深刻，最具代表的当数中国“年”年是一年的结束，年是一年的开始！年总结一年，年计划一年！年是过去的整理，年是新征程行动的起步！在众多年活动中有一个无法舍弃的行动“大扫除”，这是干啥？这是除旧迎新，这是对我们一年的沉积进行清理！这是生机，这是调整，这是准备，这是激发活力……
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辟谷是中国的一大创造，它具有多方面的功能、功效，其中存在一些有待探索之谜，比如，辟谷起由之谜，辟谷价值之谜，辟谷能源之谜，辟谷功能之谜，辟谷效应之谜，辟谷疗效之谜，等等。湖南卫视报导：辟谷导师旷秋和《服气辟谷养生大法》...

　　5月7日，四川中医陈建民在碧峰峡玻璃房创下绝食49天的记录。9日下午，广东某生物科技有限公司在广州花园酒店召开“辟谷（断食）科学实验新闻发布会”，宣布要开展一项为期60天的辟谷实验——由该公司董事长彭艺勇和来自新疆的医师许馨能，在24小时有摄像监控的实验室里断食60天，只喝水不吃东西，挑战陈建民刚刚创下的记录。

　　在新闻发布会上，广东某生物科技有限公司董事长彭艺勇认为，在辟谷期间要有稳妥的疏导能量的方法，而且辟谷不仅不会让我们的身体衰弱，反而因机体清除了垃圾，能量进行了重新分配，人体更加强壮。
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